1/23…チベット体操、呼吸観察瞑想、自前整体体操、無音発声体操、アレクサンダーテクニックetc.『体操朝活』やります！@池袋徒歩4分

あけましておめでとうございます

倉持一裕です。



この新しい年

心身ともに健やかな一年間でありますよう

みなさんがそれぞれに

望まれるような一年間となりますよう

こころよりお祈り申しあげます。

m(_ _)m


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みなさんは

新年を迎えるにあたり

今年の抱負や目標など

どのようなことを心に誓われましたか？



わたしは亀のようにゆっくりゆっくり

丁寧に自分の面倒を見ながら

「優しい気持ち」というのを探究していこうと思いました。

・・・具体的ではありませんが（笑）

昨年、実は個人的にとっても苦しんだことがあって

そこから開けた新しい方向性です。



昨年あるお方から

「思うだけじゃなくて紙に書いたほうがいいですよ」って

教えてもらいました。

確かにそうかもしれませんね。

指と視覚と脳と・・・

そんな小難しいことはさておき(^^;)

カラダの「うごき」とともに

思いを抱き、発することはとても大切だと思います。



心を鎮めて、ゆっくりとカラダを動かしてみたら

去年までは眠っていた

アイデアや、想いや、能力や、

・・・忘れていた心ざしまでもが

思わぬところから

思わぬカタチで表出してくるかもしれませんね。

お尻の声が聞こえて来た・・・

足踝の・・・右手の親指の・・・メッセージが届いてくる（笑）



もちろん



「ビジネス」や「表現活動」や「私生活」での目標など

環境や周囲の人々、社会との関わり

…すなわち、外的なアクションと



平和なココロと建設的な思考

そして、健やかで調和のとれたカラダのうごき

…すなわち、内的なアクションと



どちらもおさえて

この新年を、部分的な変化や向上ではなく

自分の「全体」で向上、発展していけたらいいなと思います。



今回ご案内させていただく『体操朝活』は

心身ともに健やかで調和のとれたカラダのうごきを体験しながら

外的なアクションと内的なアクションのバランス感覚に気づき

自分全体…ホールセルフ…から生まれる望みや目的をもって

2016年をスタートしてまいりましょう！＼(^o^)／



…このような思いから企画されたものです。



ガンガン行く！タイプではないけれど

やっぱり、誰より、自分自身に

そしてご自身のこれから・・・『未来』に

興味があるんですよね〜って方と

ご一緒できましたら幸いです。(^^)



週末、土曜日の朝8時から

場所は池袋駅近くのひろびろとしたスペースで

アクターズ道場とは言っても誰でもお越しいただける開放的な空間です。



「朝活」といっても

お勉強したり、有り難い話を聞いたり、

一人一人プレゼンしたりするものではありません。

どなたでも気軽にご参加いただける

何ならひと言も発せずともご参加いただける（笑）

ちょっと変わった「朝活」…ワークショップ。



ゆっくりゆっくり、優しい気持ちで

静かでダイナミックな時間をご一緒できたら嬉しいです。



あっ！

昨年も好評だった「チベット体操」もやります。

もちろん

倉持による「アレクサンダーテクニック」のタッチサポートも

この朝活でも随時ご提供いたします。

・・・どうぞお楽しみに。



みなさまのご参加をお待ちしています。


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＜日時＞　2016年1月23日（土曜日）

　　　　　AM08:00〜AM10:00（開場AM07:50）


＜場所＞

「ヴォイス＆アクターズ道場」専用アトリエ（池袋駅東口徒歩4分）

〒170-0013　東京都豊島区東池袋1-36-7　アルテール池袋309

☆池袋駅から道場までの道順はこちらをご参照ください。
　http://yuichisato.com/michijyun/


＜料金＞　2,000円（当日精算）

※未就学児無料、未成年者は半額1,000円、15歳未満は保護者同伴でお願いいたします。

＜定員＞　特になし（とりあえず20名までは大丈夫です）

＜参加条件＞　特になし

＜ご準備いただくもの＞

・うごける服装（着替えをしたい方はスペースがございます）

・ご自身への好奇心


＜お申し込み＞

salondecoordination@gmail.com（倉持一裕）

または、メッセンジャーなどで

倉・持・ま・で・直・接・ご・連・絡・く・だ・さ・い。

倉持と面識がない、お知り合いを介してのご紹介の方も

どうぞお気軽にご参加ください。

ちなみにFBページには招待リストがありますが 
https://www.facebook.com/events/1538053816512261/

ご自分が招待を受けているかいないかはまったく無視して頂いて結構です。

どなたさまも大歓迎でお待ちしております。

なお

イベントページの参加予定ボタンだけでは・お・申・し・込・み・完・了・と・は・な・り・ま・せ・ん・ので、ご了承ください。m(_ _)m


＜ご案内役＞

 



倉持一裕（くらもちかずひろ）
潜在魅力ディレクター
アレクサンダーテクニーク認定教師
ホールセルフカムパニィ代表

　俳優として TV『相棒』『八重の桜』CF『アクサダイレクト』等に出演。美輪明宏さんの主演舞台で18年間レギュラーキャストとして活躍。東日本大震災後、自信を持って自己表現できる日本人を増やしたいとの思いから講師業に専念。
 
　 ＜あなたの声のスタイリスト＞として『ビジネスアーティストVoiceコーチング』や『役者さんのためのVoiceコーチング』などのパフォーマンスサポートサービスを展開。演技術と発声法とコーチングとアレクサンダーテクニックを融合させたユニークなティーチングプランによるレッスンは「すぐに実践できて効果が高い」「常識を覆してくれて目から鱗」「いつ誰といても自然体でふるまえるようになった」「周囲の評価が変わりだした」と好評を得る。また、＜うごき先生＞を名乗り「姿勢」「声」「歩き方」「立ち振る舞い」などをテーマに講演活動やワークショップなども展開している。

　幼少時から抱く幾つかのコンプレックス、10代の頃患った病気や30代に経験した交通事故の後遺症、俳優修行の過程でうけたトラウマ等とどのように付き合いながら、これからの人生をいかに創造的に生きるかを探究し続ける。

　埼玉県越谷市在住。妻、長男と３人家族。趣味は日本舞踊、ジャグリング、チベット体操。好きなもの、虫の音、お風呂。乗り物は何でも好き。納豆と蕎麦が好物…だけど、納豆蕎麦は苦手。

倉持のもっと詳しいものがたりに興味を持って頂けた方はこちらをご覧ください。m(_ _)m
http://ugokianalexandertech.blogspot.jp/search/label/B.A.V.C.倉持一裕自己紹介


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《『体操朝活』はこんな方にオススメします》

今年の望みの実現に向けて活躍してくれる自分のカラダに丁寧にご挨拶をしておきたい。

頭で考えただけの今年の目標や抱負に、早くも正直リアリティを感じていない。

いちいちテンションをあげなくてもできる省エネ最大効果の体操（ボディワーク）を探していた。

考えを発表したり、誰かの話を聞いたり、朝からテンションを上げなくていい「朝活」を探していた。

去年上手くいかなかった幾つかのことは、自分のカラダの使い方に一因があったのではないかと感じていた。



《『体操朝活』はこんな方にはオススメしません》

シェイプアップ、筋力アップを目的にしたテンションあげあげのボディワークがやりたい

一時的でもいいから「今年はこれをやるぞー！」と決意できる新年初頭のワークをしたい

イジメ抜く、鍛え抜くやりかたでないとやった気がしない（ワークの効果よりも「達成感」が欲しい）

そもそも自分のカラダに、自分自身に、さほど関心がない。

※このような方には何にも面白くない朝活だと思います。m(_ _)m



《予定している内容》

瞑想（イメージもマントラも使わない、呼吸を観察するだけの安全な瞑想です）

天才体操（倉持がルーティンでやっている殆どが床に寝転んでできる体操です）

チベット体操（人気の「若返り体操」、肝だけ押さえた無理のない簡略版で）

ほどき体操（ゆっくり体のねじれをほどいて流れを取り戻していく自前整体体操です）

無音発声体操（アレクサンダーテクニックの主要ワークをヒントにクラモチックに展開する声を出さない「声の体操」です）

※この他、単なる体操だけじゃないスペシャルワークも準備中です。（プレゼンとかはしませんw）

※すべてのメニューで、希望者にはコーディネーションタッチ（アレクサンダーテクニック）のサポートを随時ご提供します。



《ルールと注意事項》
◎会場は冷暖房完備です。床はリノリウム（ゴム床）です。ご了承ください。

◎瞑想のための座布団は会場にあります。ヨガマット等が必要な方はご持参ください。

◎極端に露出度の高い服装はご遠慮ください。

◎売り込み、勧誘、ナンパ行為は厳禁です（名刺交換や公演案内等のチラシ配布は可能です）。

◎飲食物の持ち込みは可能ですが、ゴミは各自お持ち帰りください。

◎すべてのメニューにおいて参加者はやりたくないことはやらなくていい自由があります。

◎体操朝活の進行とご案内は倉持一裕が行います。体操の実践方法に関するご質問は随時受け付けます。それ以外は朝活終了後にお願いします。

◎参加者が10名を超えた場合は、コーディネーションタッチ（アレクサンダーテクニック）のサポートは倉持以外のAT認定講師の応援を要請します。

◎会場は7時50分開場、10時15分に完全退出します。ご協力お願いいたします。

◎朝活終了後、ブランチ懇親会（ブランチ代のみ各自ご負担）も予定しています。宜しければこちらにもご参加ください。

◎ブランチからのご参加も可能ですが、他にどなたもいらっしゃらなかった場合は倉持と二人きりのブランチとなることをご了承くださいw

◎このほかご質問がございましたらsalondecoordination@gmail.com（倉持）までお気軽にお問い合わせください。

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ゆるーくて

でも、ぼーっとしてるんじゃなく

とってもクリアーで

ピントがちゃーんと合っている

そんな

時間をご一緒できたら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

倉持一裕