うごき先生の「うごき音頭」

作詞・作曲   うごき先生

からだうごけばこころもうごく
こころうごけばからだもうごく
こころとからだはひとつだよ
分けたらオイラがば～らばら
それっ！丸ごとジブンでいきましょう

あたまを上手に扱えば
肩こり腰痛消えていく
あたまがうごけば全部がうごく
楽にうごけりゃみんな天才！
それっ！頭フワリにお膝ユルッ

からだのしくみをしってると
上手に使えて長持ちするよ
なんとかとハサミは使いよう
こんなオイラも使いよう
それっ！トリセツ分かれば楽々

おもったときがうごきどき
おもったまんまにオイラはうごく
何をおもうかオイラ次第
だからうごきもオイラ次第
それっ！思えばすべてがうごきだす

イケてるオイラになるために
慣れないうごきもやってみようよ
ちょいと変な感じするけれど
オイラに似合ううごきかも
それっ！感覚なんて当てにしねぇ

順番あるんだ何事も
車もうごきも追い越し禁止
せっかち君は嫌われちゃうよ
千里の道も一歩から
それっ！最初に戻って始めましょう

ちょいと静まれそれやる前に
刺激はいっぱいあるけれど
そのては桑名の焼き蛤
オイラの望みはクリアだぜ
それっ！反応選べりゃワクワク

わたしの前側　　後ろ側
右側　　そして　　左側
上も下も　　中も外も
みんな一緒にいつもある
それっ！丸ごとジブンでいきましょう

それっ！ホールセルフでい〜きま〜しょう〜



※女性はオイラをアタイに変えてお楽しみください。

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おことわり

これはアレクサンダーテクニークの重要な原理を
楽しく分かりやすく
シェアしたいという純粋な想いから創作したものです。

悪しからずm(_ _)m

最後の段は、キャシー・マデン先生のホールネスダンス（※）の
日本語うごき音頭バージョンです。

メロディや振付はうごき先生に直接お尋ねください。
突然目の前で踊り出してくれることでしょう。（笑）

※ご参照ください。うごき先生オススメです！

Integrative Alexander Technique Practice for Performing Artists: Onstage Synergy written by Cathy Madden

僕らはこういう風にできている

頭は脊椎の上にあり

いつも繊細にうごいてる

頭のうごきにすべてがついてくる

僕らはそういう風に出来ている



※「富士山」のメロディーでお楽しみください。

あたまはいつもどこにある？

「僕らはみんな生きている」のメロディーで
 

キミの頭はどこにある？

いつもわたしの天辺にある

頭は何の上にある？

いつも脊椎の上にある

頭が脊椎の上で繊細にうごけば

すべてがうごきだすボクのからだ

力みだって

緊張だって

声枯れだって

みんなみんな消えていくんだ

本当なんだ

滑舌だって

発声だって

台詞も歌も

みんなみんな上手くいくんだ

本当なんだ♫

替え歌１「わかっててもうごかない人」（「別れても好きな人」より）

「わかっててもうごかない人」

（※「別れても好きな人」のメロディーで）

～イントロ～

環椎後頭関節
頭と脊椎の関節
本当はどこにあるのか
君は知ってるかい？

だいたいお鼻の辺りよ
だいたいお耳の辺りよ
そこが自由に動けば
貴方ステキだわ

名前は知ってる股関節
上下半身の分かれ目
みんなが間違うその場所
君は大丈夫？

もちろん分かるわコマネチ
いつでも動くわコマネチ
当たり前でしょだってだって
大切なとこだもの

やっぱり忘れてしまう
あんなにレッスンしたのに
馴染んだうごきしてしまう
だって怖いから

わかってても（わかってても）
うごかない（うごけない）
知ってても（覚えたのに）
忘れちゃう

腕の関節お幾つ？
まさか三つじゃないわよ
本当は鎖骨もうごくわ
ほうら長いでしょ

息はお腹に入らない
目ヂカラ入れてもよく見えない
口角上げても笑えない
膝伸ばしたら歩きづらい

やっぱり忘れてしまう
あんなにレッスンしたのに
馴染んだうごきしてしまう
なぜよこのワタシ

でも　頭を（思い出せば）
うごきだす（楽にうごく）
わたしの（新しい）
バランス（不思議ね）

頭を（思い出せば）
うごきだす（楽にうごく）
わたしの（新しい）
バランス（素敵だわ）

～間奏～mm

イヤイヤダメダメコレじゃない
やめたい避けたいしたくない
こんなわたしはもうイヤ
誰か助けてよ

望まないこと見ちゃダメ
本当は何がしたいの
熱い情熱注げる
君の望むこと

やっぱり忘れてしまう
あんなにかたく誓ったのに
新しいわたしになりたい
なれる、君ならば！

心から（望むなら）
何でもできる（何にでもなれる）
こんなに楽に（うごき出す）
わたしのすべて

頭に（ふわりと）
ついてくる（ほぼ同時に順番に）
広がりながら（うごき出す）
わたしのすべて

頭が（うごくなら）
なんでもできる（夢は叶う）
愛してる（うごきだす）

わたしのす～べ～て～

※どなたもご自由にご利用、お楽しみください。
替え歌なのでそもそも許可なく個人的な楽しみのために作っております。

不都合ありましたらいつでも仰ってください。m(_ _)m

なお、歌われる時は原曲のイメージを壊さずムードたっぷりにお歌いください。