2016年3月12日土曜日朝8時
チベット体操やアレクサンダーテクニーク、
そしてご自分自身に興味を持たれた14名の方が
池袋のヴォイス＆アクターズ道場アトリエにお集まりくださいました。
休日にも関わらずお越しいただいた
参加者の皆さまとともに
短い瞑想をご一緒し、チベット体操のご紹介と
アレクサンダーテクニークを使った
より安全で効果的なチベット体操のやり方をご紹介させて頂きました。
好奇心と、静けさを合わせ持った
参加者の皆様のお陰で
大変質の高い時空間を創り上げることができました。
朝活後のブランチ懇親会にも10名を超える方々が参加され
様々な交流がなされていました。
たまにしかやらない朝活ですが
何より参加者のみなさんのお陰で
主催させていただいた私自身がとっても
からだもこころも楽になる機会になっています。
ひきつづき、
倉持一裕の『体操朝活』を
どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m
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| 目をどう使うかがチベット体操のコツ |
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| 第三のうごきのレッスン風景 |
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| モデルは安藤瑞恵さんです（http://profile.ameba.jp/tukuru-mirai/） |
以下にWeb掲載をご了承いただいた参加者様のお声をご紹介させていただきます。
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☆お名前☆ Y.T.さま ☆肩書&ご職業☆ スポーツインストラクター
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
朝から大勢の方が集まることに少々驚きを感じながらも
やはり何を何のためにやるかが明確で
案内やイベントの打ち出し方も丁寧にやることが大切と改めて思いました。
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
チベット体操の運動としての敷居の低さが運動指導者としては魅力的でした。やっぱりあれくらいでちょうど良いのだな〜と・・・
瞑想中にカズさんの醸し出す空気感は独特でした。
自分の在り方、存在感があるとはこういうものかとアレクサンダーの視点からも深い学びがありました。
また、参加します。
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☆お名前☆ 中條マキコさま ☆肩書&ご職業☆ 腕と手のうごきトレーナー、アレクサンダーテクニーク教師 ☆年代☆ 50代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
カズさんの活動に興味がある！！
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
あたまふんわり、目の使い方
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
ふだん体をうごかさないので、慣れないという意味で少しキツいうごきもあったが
脊椎をこれだけ動かすということができるのはいいなぁと思いました。
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
1日のうごき始めに身体を動かすのに適してるなぁと思いました。身体が起きる！
◎今後体操朝活でどんなテーマを取り上げて欲しいですか？また朝活で他に希望されるテーマは何ですか？
グータラ体操楽しみにしてます。
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☆お名前☆ 吞山仁奈子さま ☆肩書&ご職業☆ 役者
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
チベット体操のアレクサンダーテクニークによるアプローチ
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
「頭ふわり」etc.
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
20年前に本を読み、最近はアプリで「チベット体操」をやってみたのですが、首のつけ根が痛くなったりと辛く、続きませんでした。その“私が思っていた”チベット体操とは全く違っていて楽しかったです。
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☆お名前☆ 井上阿佐子さま ☆肩書&ご職業☆ カウンセラー ☆年代☆ 50代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
アレクサンダーテクニークを取り入れたチベット体操を知りたくて
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
目線、のびる方向性、股関節・・・意識すること
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
丁寧に味わいながら身体のハリを感じながらのチベット体操は新しい面白さがありました。今まで気づかないフリをしてきたけど、本当に身体が動かないことを実感しました。楽しみながらイメージ通りに動く身体を手に入れたいです。
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
体操の概念が変わります。
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☆お名前☆ 小野紗知さま ☆肩書&ご職業☆ 俳優 ☆年代☆ 20代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
以前やったチベット体操の復習
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
うまくやろうとしている自分に気がづく
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
たくさん人数がいても静かに自分と向き合うことができる。
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
自分のために早起きして静かな時間が持てる
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☆お名前☆ M.A.さま ☆肩書&ご職業☆ 治療家／カウンセラー ☆年代☆ 40代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
チベット体操とは一体何か？知りたかった。また倉持さんのレッスンを受けてみたかったので
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
視線を大切に動かす
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
頭蓋、脊柱を自分の重みと生理的に動かすこと、関節の可動域を動かし、かつしめることがとてもよかったです。
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
シンプルでゆったりとしたうごきでとても心地よかったです。視野が広がりますよ。
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☆お名前☆ 児島陽子さま ☆年代☆ 40代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
心を静かになりたく
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
長くなる、注意しているところを見ないようにして通り過ぎる
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
固めてる所の気づき、芯が出るのか、気持ちが落ちついて安定する
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
その時に大切な気づきが得られると思います。
◎今後体操朝活でどんなテーマを取り上げて欲しいですか？また朝活で他に希望されるテーマは何ですか？
朗読朝活！・・・いいですね。
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☆お名前☆ T.M.さま ☆年代☆ 30代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
アレクサンダーテクニークに興味があった為
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
視線について
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
もっとアレクサンダーテクニークによせたチベット体操だと嬉しかったです。
もう少し人数が少ないほうがよいかもと思いました。
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
先生のうごきを見ているだけで勉強になります！
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☆お名前☆ W.O.さま
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
うつ病、ひどい神経痛（現在も）により、※※さんよりの紹介で参りました。うつの薬はなくなりました。歌を歌いたいという思いが強くなりその一歩として来ました。良かったです。右半身が痛かったのですが少し緩和したようです。
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
楽（自分）ということ。
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
人生より道（ネガティブでなく）借金なし、人に迷惑かけず、だから残りの人生を気ままに好き勝手に生きたい。
◎今後体操朝活でどんなテーマを取り上げて欲しいですか？また朝活で他に希望されるテーマは何ですか？
ぜひ参加したいと思います。
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☆お名前☆ A.H.さま ☆肩書&ご職業☆ MC ☆年代☆ 30代
◎今日の体操朝活にはどのようなテーマ・ご興味・ご関心・動機を持ってご参加されましたか？
身体の動き
◎今日の体操朝活で＜一番印象的な＞言葉、体験、気づきはどんなものでしたか？
瞑想時の鼻腔、息の通りの気づき
◎上記の他に今日の体操朝活のご感想、学び、気づき、体験されたこと等ご自由にお記しください。
目の使い方
◎今後この体操朝活への参加をお考えのかたにご自由にメッセージをお願いいたします。
普段の生活にプラスになるヒントが得られると思います。
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以上です。
ごらんいただきありがとうございました。
次回は５月21日に開催の予定です。
テーマは、これぞ「アレクサンダーテクニーク体操」との呼び声高い
究極のインヒビションワークアウト
『グータラ体操』スペシャルです！
ひきつづきよろしくお願いいたします。
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